三明治的做法，共6个步骤
1/6. 吐司切片。
2/6. 去掉吐司边。
3/6. 把鸡蛋煎成饼。
4/6. 取一片吐司片上面放生菜丝挤上沙拉酱，盖上蛋饼。
5/6. 再盖上一片吐司片加上火腿片。
6/6. 放上奶酪片再加上一片吐司，对角切开即可。
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1/6. 吐司切片。
2/6. 去掉吐司边。
3/6. 把鸡蛋煎成饼。
4/6. 取一片吐司片上面放生菜丝挤上沙拉酱，盖上蛋饼。
5/6. 再盖上一片吐司片加上火腿片。
6/6. 放上奶酪片再加上一片吐司，对角切开即可。
吃三明治100克，热量244千卡
相当于单板滑雪39分钟消耗的热量...
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