营养粗粮燕麦粥

1/5. 燕麦米、大麦仁用热水煮熟后滤水放碗里备用

2/5. 紫薯、板栗用热水煮熟后去皮备用（紫薯切成小块。如果用的大板栗，也可以对半切开）

3/5. 小锅中倒入牛奶，倒入少许凉白开，再将燕麦片倒入锅中加热

4/5. 牛奶沸腾的时候倒入煮熟的燕麦米、大麦仁、紫薯和板栗