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军舰寿司

军舰寿司

小姿饭儿32

小姿饭儿32

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军舰卷---gunkan-maki,是将米饭用海苔裹成椭圆形状,配料放上面,为了让填充配料不至于落下,军舰寿司大多为鱼子寿司等酱料类寿司。寿司的白饭部分,也是寿司减肥的奥秘所在,冷放置的白饭是很少释放热量的,饱腹感强,但人体所需要的营养却并不会减少。
主料
白饭280克
辅料
4克白糖8克米醋20毫升
柠檬汁2滴寿司海苔3张鱼子酱适量
大根丝适量青芥适量沙拉酱适量

军舰寿司的做法,共16个步骤

军舰寿司的做法图解1

1/16. 寿司好不好吃,寿司米的调味是关键。制作清爽型口感的比例:盐4g,糖8g,米醋25g,柠檬汁2滴

军舰寿司的做法图解2

2/16. 用奶锅将米醋温热融化糖与盐(不要超过35度,可隔水融化)

军舰寿司的做法图解3

3/16. 准备凉米饭280g,米饭提前蒸好,用大米糯米1:0.5比例就可以,麻烦的话隔夜米也是可以的

军舰寿司的做法图解4

4/16. 冷却的醋汁倒入米饭

军舰寿司的做法图解5

5/16. 拌匀之后粒粒清晰可见但仍保持抱团状态

军舰寿司的做法图解6

6/16. 取寿司海苔一张,可以看到有分割线

军舰寿司的做法图解7

7/16. 按照分割线剪成等分的长条

军舰寿司的做法图解8

8/16. 取一小团米饭,掌心握起那么多就刚好,然后攥紧,不要太大,否则影响吃相

军舰寿司的做法图解9

9/16. 让攥好的饭团安静躺在剪好的海苔上

军舰寿司的做法图解10

10/16. 向下翻滚1次

军舰寿司的做法图解11

11/16. 向下翻滚2次

军舰寿司的做法图解12

12/16. 最后一次翻滚前用少许米粒黏在海苔前端

军舰寿司的做法图解13

13/16. 完成标准翻滚动作的寿司是椭圆形

军舰寿司的做法图解14

14/16. 其他的也陆续完成翻滚成人礼,并用勺背轻压一下顶部

军舰寿司的做法图解15

15/16. 顶部可自由进行配搭,标准军舰寿司都会挤上鱼子酱,我这里使用了鱼子酱,大根丝,青芥,沙拉酱

军舰寿司的做法图解16

16/16. 还可以插上海苔条或者青瓜片做舰旗

小窍门

1,以上全部材料为3张常规寿司海苔所使用的分量
2,以上醋汁比例是清爽型口感比例,其他比例如下:
【标准口感】盐4g,糖10g,米醋25ml
【甘甜口感】盐4g,糖12g,米醋25ml
【浓重口感】盐5g,糖12g,米醋27ml
所有口感白饭分量不变,柠檬汁均为2滴
3,米饭可在冰箱冷藏至2--4度更佳

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营养信息

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  • 军舰寿司热量364 千卡
  • 脂肪0.19 克
  • 蛋白质2.36 克
  • 碳水化合物28.73 克
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