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蕃茄鸡蛋木耳小鱼鱼

蕃茄鸡蛋木耳小鱼鱼

馋猫妈

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莜面中含有一种特殊物质-亚油酸,它对人体新陈代谢具有明显功效。另外它也有助于减肥和美容。
主料
莜面300克蕃茄2只鸡蛋3只
黑木耳1小把

蕃茄鸡蛋木耳小鱼鱼的做法,共6个步骤

蕃茄鸡蛋木耳小鱼鱼的做法图解1

1/6. 准备好莜面粉

蕃茄鸡蛋木耳小鱼鱼的做法图解2

2/6. 添加大约200ml热水,拌成絮状

蕃茄鸡蛋木耳小鱼鱼的做法图解3

3/6. 等稍凉后揉成团,此时面团手感超好,醒半小时左右,此间可以准备配菜。

蕃茄鸡蛋木耳小鱼鱼的做法图解4

4/6. 醒好面揪成指甲板大小的脐子,用食指和中指两头一推就成小鱼鱼了,这项工作让我家小朋友完成。

蕃茄鸡蛋木耳小鱼鱼的做法图解5

5/6. 炒配菜时忘拍过程图了,就是蕃茄炒蛋再加入沸水煮过的黑木耳,此图是小朋友在教小鱼鱼,边上的长鱼鱼等我另写。

蕃茄鸡蛋木耳小鱼鱼的做法图解6

6/6. 小鱼鱼搓完要先蒸透,配菜炒完最后翻炒均匀就可以了。如果你觉得酸度不够就加点山西陈醋,完工了!so easy!

小窍门

一次不能吃太多,不易消化。

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营养信息

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  • 蕃茄鸡蛋木耳小鱼鱼热量1254 千卡
  • 脂肪18.15 克
  • 蛋白质26.74 克
  • 碳水化合物75.17 克
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