| 主料 | ||
| 瘦肉适量 | 蒜黄适量 | 木耳适量 |
| 酱油适量 | 蚝油适量 | |
木耳蒜黄炒肉的做法，共6个步骤
1/6. 将蒜黄洗净，白和黄分开
2/6. 瘦肉爆锅
3/6. 放入蒜白，微微翻炒
4/6. 加入木耳
5/6. 木耳翻炒后马上加入蒜黄部分，快速翻炒，加入酱油，耗油，盐适量，稍稍翻炒马上起锅，不然就烂成泥了
6/6. 放点鸡精香油更好吃，开吃吧
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| 主料 | ||
| 瘦肉适量 | 蒜黄适量 | 木耳适量 |
| 酱油适量 | 蚝油适量 | |
1/6. 将蒜黄洗净，白和黄分开
2/6. 瘦肉爆锅
3/6. 放入蒜白，微微翻炒
4/6. 加入木耳
5/6. 木耳翻炒后马上加入蒜黄部分，快速翻炒，加入酱油，耗油，盐适量，稍稍翻炒马上起锅，不然就烂成泥了
6/6. 放点鸡精香油更好吃，开吃吧
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于八段锦32分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于踢踏舞36分钟消耗的热量...
吃蒜黄100克，热量34千卡
相当于健身操7分钟消耗的热量...
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