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清蒸排骨

清蒸排骨

崔璨之星

崔璨之星

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要知道璨璨正在减肥啊,但是是要摄入蛋白质的哦,清蒸排骨不油腻,正好!!家里没有豆鼓,排骨汁什么的,咱家做饭从来都是有什么放什么,一样好吃!!排骨走起!!
主料
排骨适量

清蒸排骨的做法,共5个步骤

清蒸排骨的做法图解1

1/5. 因为咱们排骨还要腌制,所以不能抄水了,用冷水泡就是最好的方法,排除血水,正好还解冻~

清蒸排骨的做法图解2

2/5. 准备好各种料就要腌制了,排骨要泡出血水才可以哦,生抽,老抽,料酒,盐,鸡精,五香粉,蚝油,橄榄油,自己看着量,老抽少放,葱姜蒜~~因为璨璨暂时不吃碳水化合物,所以没放糖和淀粉,亲们可以加~~

清蒸排骨的做法图解3

3/5. 排骨切好块,所有料放在一起腌制20分钟,你要是想有味就更长时间,我比较着急~~

清蒸排骨的做法图解4

4/5. 上锅蒸喽,把排骨码放到铁盘子里,我家没有蒸锅就用炒锅蒸,放好水葱姜蒜也放里,蒸十五分钟,要是没熟就还继续蒸自己定~~但是,蒸的过程中不要掀锅盖~~

清蒸排骨的做法图解5

5/5. 蒸熟啦,摆盘,出锅,好香啊~~

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营养信息

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  • 清蒸排骨热量1254 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
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