喝汤这事儿，得养成习惯！
| 主料 | ||
| 排骨1000克 | 玉竹1条 | 沙参1块 |
| 鱼胶2只 | 枸杞10颗 | 红枣（去核）2颗 |
| 百合适量 | 芡实适量 | 薏米适量 |
鱼胶响螺汤的做法，共7个步骤
1/7. 准备硬货：排骨和藕、冬瓜、胡萝卜这类抗炖的蔬菜
2/7. 响螺片、鱼胶筒与姜片一起泡发。泡半天即可！
3/7. 蔬菜切墩、备好配料
4/7. 排骨飞一下水
5/7. 将除蔬菜的所有配料加入砂锅内，炖煮！
6/7. 三小时后，加入蔬菜继续炖煮！
7/7. 不喜欢蔬菜的朋友，就可以直接喝汤啦！我们家一半都是把汤留一半，加蔬菜继续炖一半！一汤两吃。
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营养信息
详细信息>>- 鱼胶响螺汤热量3269 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质62.3 克
- 碳水化合物281.3 克
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吃排骨100克，热量264千卡
相当于擦洗地板69分钟消耗的热量...
吃薏米100克，热量361千卡
相当于擦地95分钟消耗的热量...
吃芡实100克，热量144千卡
相当于拉筋58分钟消耗的热量...
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