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三文鱼培根卷

三文鱼培根卷

jijiquch48

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主料
宜家三文鱼250克黑胡椒少许培根1包
食用油少许

三文鱼培根卷的做法,共6个步骤

三文鱼培根卷的做法图解1

1/6. 准备好所有用料。

三文鱼培根卷的做法图解2

2/6. 用厨房用纸将三文鱼水份吸干,撒上黑胡椒抹匀,然后二条三文鱼肉文叉重叠

三文鱼培根卷的做法图解3

3/6. 盘底铺上培根,培根每一块也需重叠,然后将重叠的三文鱼置于培根上被包起。

三文鱼培根卷的做法图解4

4/6. 锅中刷入少许油烧热,把三文鱼培根棍放入锅中中小火煎。

三文鱼培根卷的做法图解5

5/6. 棍有四个面,每一个面煎3至4分钟,煎至表面脆焦为止。

三文鱼培根卷的做法图解6

6/6. 煎好的三文鱼棍切成片装盆,而锅中剩余的三文鱼汁不要浪费,淋在食物上,挤上少许鲜柠檬汁便可。

小窍门

1.培根本身有咸味,所以不建议放盐2.煎完三文鱼的汤汁最后要淋在食物上,所以锅面尽量刷上油便可,而不是倒入油,不然培根和三文鱼都有一定的油,煎出来的汤汁会很油,不利于健康。3宜家的锅是不粘锅,所以建议大家可以硅胶铲或宜家的木铲炒菜,这样才能更好的保护锅的涂层。

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营养信息

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  • 三文鱼培根卷热量1226 千卡
  • 脂肪141.18 克
  • 蛋白质42.99 克
  • 碳水化合物6.38 克
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