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莲子百合银耳雪梨糖水

莲子百合银耳雪梨糖水

巫芜妩勿

巫芜妩勿

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这道糖水方法简单,对身体好, 女人要爱自己,休假时给自己和家人做一碗吧!
主料
银耳1朵百合100克雪梨1个
莲子10克红枣6颗薏米10克
冰糖适量

莲子百合银耳雪梨糖水的做法,共8个步骤

莲子百合银耳雪梨糖水的做法图解1

1/8. 准备材料~

莲子百合银耳雪梨糖水的做法图解2

2/8. 雪梨去皮切块~

莲子百合银耳雪梨糖水的做法图解3

3/8. 银耳泡开撕成小朵~

莲子百合银耳雪梨糖水的做法图解4

4/8. 百合用水泡一下~

莲子百合银耳雪梨糖水的做法图解5

5/8. 洗干净~

莲子百合银耳雪梨糖水的做法图解6

6/8. 锅中水煮开后放入银耳、红枣、莲子、薏米,大火煮开后改小火~

莲子百合银耳雪梨糖水的做法图解7

7/8. 等银耳有点浓稠時放入百合、梨子,
熬到浓稠、梨子透明,最后加入冰糖即可~

莲子百合银耳雪梨糖水的做法图解8

8/8. 看起来很好喝~

小窍门

功效:清肺止咳、清热去火、去湿、利尿、美容养颜。女性吃可以延缓衰老、淡化色斑、排毒除污血、消痘痘、消肿減肥!

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营养信息

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  • 莲子百合银耳雪梨糖水热量1501 千卡
  • 脂肪5.93 克
  • 蛋白质34.23 克
  • 碳水化合物381.78 克
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