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豆渣玉米小饼

豆渣玉米小饼

西山豆角

西山豆角

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这款豆渣玉米小饼的制作方法很像铜锣烧,粗粮细做,兼顾了家中老人爱吃粗粮、老公却不喜欢纯玉米饼粗糙口感的两种饮食习惯。

这是前两天的早餐主食菜谱。平时做豆浆出的豆渣,如果不是马上食用,我都是冻在冷冻室里,随用随取。若早上用,头天晚上拿出来化着即可。

因为起得早,天还不是很亮,部分照片的拍摄效果不太理想呵。
主料
玉米面160克富强粉120克豆渣一小量杯的豆子所出的量
辅料
鸡蛋1个泡达粉1克

豆渣玉米小饼的做法,共14个步骤

豆渣玉米小饼的做法图解1

1/14. 豆渣适量备用,我用的是冻在冰箱里的豆渣,提前解冻。

豆渣玉米小饼的做法图解2

2/14. 将豆渣、玉米面、富强粉加水混合成稍稠的基础面糊。

豆渣玉米小饼的做法图解3

3/14. 一个全蛋放入无水无油盆里打发。

豆渣玉米小饼的做法图解4

4/14. 鸡蛋打发到搅动时可见纹路的程度,也就三、五分钟的时间。

豆渣玉米小饼的做法图解5

5/14. 将打发好的蛋液倒入基础面糊中。

豆渣玉米小饼的做法图解6

6/14. 用橡皮铲将面糊上下搅拌。

豆渣玉米小饼的做法图解7

7/14. 直至搅拌均匀,无气泡。

豆渣玉米小饼的做法图解8

8/14. 用小汤勺舀起一平勺,即每个小饼的用量。

豆渣玉米小饼的做法图解9

9/14. 电饼铛放少许油,倒入勺中的面糊。不用特意抹平,面糊如稀稠合适的话,会自动成圆、摊平。

豆渣玉米小饼的做法图解10

10/14. 待面糊顶部出现明显气泡,就可以翻面了。

豆渣玉米小饼的做法图解11

11/14. 翻面后再烙两分钟就好了。

豆渣玉米小饼的做法图解12

12/14. 有点像铜锣烧吧?

豆渣玉米小饼的做法图解13

13/14. 这个是电饼铛没放油烙的。

豆渣玉米小饼的做法图解14

14/14. 面糊没放糖,吃的时候蓝莓酱、芝士片、奶酪以及酱豆腐都可以搭配啦。

小窍门

1、基础面糊不要太稀,因为之后还要放鸡蛋。
2、烙饼之前将鸡蛋最后打发,再放入面糊中,可以避免过早消泡。
3、我用的是细玉米面,口感更细腻些。
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营养信息

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  • 豆渣玉米小饼热量1017 千卡
  • 脂肪7.33 克
  • 蛋白质20.52 克
  • 碳水化合物145.54 克
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