主料 | ||
黑芝麻50克 | 花生30克 | 大米50克 |
辅料 | ||
白砂糖适量 |
1/4. 将黑芝麻、花生、大米分别洗干净
2/4. 把食材放入料理杯中,并加入1000ml的清水
3/4. 选择“米糊”模式,并启动机器
4/4. 机器停止后,往料理杯中加入适量的白砂糖调味,开动料理机搅拌十秒左右即可
1.花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤,花生的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;
2.黑芝麻也可以减肥塑身,黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合黑芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善;
3.料理总用时约40分钟,其中料理机运作时间占30分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗,适合两人食用。(料理难度:★★★☆☆,清洗难度:★★★☆☆)