喜欢牛奶的朋友可以试着做一做，比较快速，适合上班族和学生
| 主料 | ||
| 奶粉一勺 | 免煮燕麦三勺 | 玉米片两勺 |
| 红枣适量 | ||
低热量速食牛奶燕麦玉米片粥的做法，共6个步骤
1/6. 免煮燕麦
2/6. 三勺
3/6. 玉米片
4/6. 两勺
5/6. 当当放锅中煮，玉米片要最后放，要不然都煮化了，最后加入一勺奶粉就可以了
6/6. 一碗早餐煮好了
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吃牛奶100克，热量42千卡
相当于绘画9分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于雪地摩托75分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于跳台滑雪28分钟消耗的热量...
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