每天为孩子煲一锅汤，炎热的夏天多喝汤，容易消化，好吸收，孩子健康好成长，莲藕胡萝卜汤，具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便
| 主料 | ||
| 骨头4块 | 胡萝卜1个 | 莲藕4节 |
| 姜片4块 | 鸡精少许 | 盐少许 |
棒骨胡萝卜莲藕汤的做法，共7个步骤
1/7. 备好所需材料，骨头焯水备用，胡萝卜，莲藕切块
2/7. 砂锅放满水，放入几片姜片，和焯过水的骨头煮开
3/7. 煮开过后，汤汁变奶白时，加入切好的莲藕中火继续煮20分钟
4/7. 20分钟过后，加入切好的胡萝卜小火再煮30分钟，闻上去很香哦！
5/7. 30分钟过后，胡萝卜和莲藕变软，加入少许的盐，鸡精就可以出锅了
6/7. 一碗香喷喷的汤就煮好了
7/7. 成品
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吃莲藕100克，热量74千卡
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吃姜片100克，热量41千卡
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吃鸡精100克，热量195千卡
相当于瘦身操33分钟消耗的热量...
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