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莲藕花生干鱿鱼筒骨汤

莲藕花生干鱿鱼筒骨汤

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剧终6

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夏天炎热、来碗莲藕汤吧、味道赞赞
主料
筒骨1条干鱿鱼2条花生150克
莲藕6节姜1小块

莲藕花生干鱿鱼筒骨汤的做法，共4个步骤

莲藕花生干鱿鱼筒骨汤的做法图解1

1/4. 准备好这几种材料、筒骨要用热水煮、去掉血水、花生跟干鱿鱼都得浸泡半小时

莲藕花生干鱿鱼筒骨汤的做法图解2

2/4. 莲藕削皮、切块、过热水、捞起过冷水待用

莲藕花生干鱿鱼筒骨汤的做法图解3

3/4. 干鱿鱼浸泡好、去一条干干的骨、切小块待用

莲藕花生干鱿鱼筒骨汤的做法图解4

4/4. 先放筒骨、水要浸过面、用沙煲来煲、水开了再放莲藕花生干鱿鱼、先大火煮开、然后小火煮2个半小时、就可以喝了、味道赞赞哒，记得放一块小姜

小窍门

莲藕要过热水、去掉涩味

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营养信息

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  • 莲藕花生干鱿鱼筒骨汤热量1478 千卡
  • 脂肪53.3 克
  • 蛋白质85.6 克
  • 碳水化合物59.13 克
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