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鸭脯炒青椒

鸭脯炒青椒

老方小雨05

老方小雨05

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主料
青椒1个胡萝卜8片鸭脯肉220克
辅料
芥花油1大勺适量料酒1勺
鱼露1勺蚝油1勺食盐1小勺
砂糖1小勺生粉2小勺五香粉少许
适量

鸭脯炒青椒的做法,共11个步骤

鸭脯炒青椒的做法图解1

1/11. 准备好鸭脯肉一块

鸭脯炒青椒的做法图解2

2/11. 将鸭脯的肥肉与瘦肉分开切细丝

鸭脯炒青椒的做法图解3

3/11. 将瘦肉丝:用盐、糖、葱姜、蚝油、生粉、鱼露和五香粉等腌制片刻

鸭脯炒青椒的做法图解4

4/11. 青椒、胡萝卜洗净后切丝

鸭脯炒青椒的做法图解5

5/11. 热锅凉油,倒入青椒、胡萝卜丝,大火煸炒变色后盛起

鸭脯炒青椒的做法图解6

6/11. 留少许底油,煸香葱香,放入肥肉丝

鸭脯炒青椒的做法图解7

7/11. 煸出鸭油后,推至锅边,倒入腌好的瘦肉丝

鸭脯炒青椒的做法图解8

8/11. 大火快速滑炒

鸭脯炒青椒的做法图解9

9/11. 变色后重新倒入青椒、胡萝卜丝

鸭脯炒青椒的做法图解10

10/11. 同样大火快速煸炒均匀,撒少许味精炒匀后关火

鸭脯炒青椒的做法图解11

11/11. 盛入盘中

小窍门

1、鸭肉味腥:腌制时需加入料酒和鱼露,五香粉、黑胡椒粉或白胡椒粉,可以有效地去除腥骚味
2、腌制加了蚝油,盐量要略减少些
3、炒制时:无需多放油,利用鸭脯上的肥肉部分炼出来的油,味道更香

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营养信息

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  • 鸭脯炒青椒热量592 千卡
  • 脂肪20.1 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物14.4 克
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