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夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤

汤小圆的一人食

汤小圆的一人食

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夏天容易出汗,补水必不可少,每顿必有一汤或一粥。中午,想吃炒菜米饭,所以就做了汤。
主料
奶白菜3颗鸡蛋1个粉丝1把
海米适量

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法,共12个步骤

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解1

1/12. 奶白菜洗净。

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解2

2/12. 我用手掰的,你也可以用菜刀切。

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解3

3/12. 锅加热,倒入适量菜籽油。我烧汤喜欢用菜籽油,这个你们自己选择自己喜欢的就好。

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解4

4/12. 油开后,放入整个的鸡蛋,开始一定要大火,这样可以让鸡蛋极速成型。

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解5

5/12. 鸡蛋炸得差不多的时候,加水烧开。

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解6

6/12. 准备少许海米。

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解7

7/12. 大火烧开,加入海米,记住依然要大火。

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解8

8/12. 准备粉丝一把。

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解9

9/12. 汤头变成这样的浓白色时,加入粉丝。

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解10

10/12. 粉丝满满变软的时候,加入奶白菜。我用的粉丝不易煮烂,所以我先放的粉丝让其多煮会,如果你的粉丝很容易煮烂的话,建议你粉丝晚一点放。

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解11

11/12. 奶白菜变软,稍透的时候,就可以出锅了。撒上少许盐,滴几滴香油即可。

夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤的做法图解12

12/12. 成品装盘就是这个样子的。虽说是素汤,但是蛋白质满满的。

小窍门

奶白菜入锅煮的时间需要控制;汤白很重要。

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营养信息

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  • 夏日补水汤-奶白菜鸡蛋汤热量550 千卡
  • 脂肪12.51 克
  • 蛋白质59.76 克
  • 碳水化合物87.72 克
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