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清炒/素炒有机花

清炒/素炒有机花

阳光很暖6

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有机花不同菜花,它的茎是绿色的,减肥伴侣啊,和老妈学了一手。
主料
有机花适量适量适量
甜面酱(葱伴侣)适量少许鸡精少许

清炒/素炒有机花的做法,共9个步骤

清炒/素炒有机花的做法图解1

1/9. 将有机花掰成小个,清洗一下。

清炒/素炒有机花的做法图解2

2/9. 葱,姜切片。

清炒/素炒有机花的做法图解3

3/9. 锅里倒油,将油烧热。

清炒/素炒有机花的做法图解4

4/9. 油热加姜,葱片。

清炒/素炒有机花的做法图解5

5/9. 葱姜炒出香味,加菜花,记得沥干水,不然会崩油。

清炒/素炒有机花的做法图解6

6/9. 翻炒一会加葱伴侣甜面酱。翻炒一会(拍的有点模糊)

清炒/素炒有机花的做法图解7

7/9. 加入半杯水(平常喝水的普通杯子)

清炒/素炒有机花的做法图解8

8/9. 好了,就让炒吧,没事翻两下。想吃软的可以多炒一会。吃脆的稍微炒会。之后加少许盐和鸡精。

清炒/素炒有机花的做法图解9

9/9. 出锅

小窍门

有机花茎偏绿色

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营养信息

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  • 清炒/素炒有机花热量40 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物60.1 克
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