| 主料 | ||
| 鳕鱼片150克 | 生姜几片 | 盐若干 |
| 黑胡椒粉若干 | 柠檬1片 | |
黑椒鳕鱼片的做法，共3个步骤
1/3. 鳕鱼片用盐和黑胡椒粉抹均匀，再滴上几滴柠檬汁，腌制20分钟
2/3. 热锅热油，放入姜片
3/3. 再放入鳕鱼片，两面小火煎，几分钟后就OK啦
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营养信息
详细信息>>- 黑椒鳕鱼片热量196 千卡
- 脂肪5.21 克
- 蛋白质15.31 克
- 碳水化合物100.62 克
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吃黑胡椒粉100克，热量251千卡
相当于伐木工作50分钟消耗的热量...
吃柠檬100克，热量35千卡
相当于马路散步18分钟消耗的热量...
吃生姜100克，热量80千卡
相当于剧院工作27分钟消耗的热量...
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