| 主料 | ||
| 鲢鱼500克 | 豆豉50克 | 食用油750毫升 |
自制罐头鲢鱼的做法，共4个步骤
1/4. 将鲢鱼处理干净，晾干水
2/4. 等油到一定温度，就可以把鱼放进去炸，这个很关键哦，要炸就一些，连骨头也要变脆
3/4. 然后用电饭煲煮上半个小时，好了不要马上掀盖，再焖一下
4/4. 最后就可以上桌吃饭了
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| 主料 | ||
| 鲢鱼500克 | 豆豉50克 | 食用油750毫升 |
1/4. 将鲢鱼处理干净，晾干水
2/4. 等油到一定温度，就可以把鱼放进去炸，这个很关键哦，要炸就一些，连骨头也要变脆
3/4. 然后用电饭煲煮上半个小时，好了不要马上掀盖，再焖一下
4/4. 最后就可以上桌吃饭了
吃豆豉100克，热量254千卡
相当于骑脚踏车83分钟消耗的热量...
吃鲢鱼100克，热量104千卡
相当于柔道10分钟消耗的热量...
吃食用油100克，热量899千卡
相当于爬泳112分钟消耗的热量...
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