赤小豆章鱼莲藕瘦肉汤，很家常的一道广东老火汤，非常适合秋季喝哒！
| 主料 | ||
| 章鱼干50克 | 赤小豆50克 | 莲藕100克 |
| 瘦肉300克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
赤小豆章鱼莲藕瘦肉汤的做法，共3个步骤
1/3. 章鱼干和赤小豆提前浸泡1小时，章鱼干洗净去衣备用。
2/3. 莲藕洗净切块，瘦肉切块飞水备用。
3/3. 大约加入2公升左右的水，烧开后，把所有材料放进锅里，大火再次烧开后，转小火煲2小时。
点赞(877)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10857人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 赤小豆章鱼莲藕瘦肉汤热量665 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物82.13 克
相关知识
- 1赤小豆的选购技巧_存储_制作技巧_食用方法
- 2赤小豆的功效与作用_营养价值_饮食禁忌_适用人群
- 3赤小豆是红豆吗
- 4莲藕的选购技巧_藕的储存方法
- 5藕的功效与作用_藕的营养价值_藕的搭配禁忌_藕的适用人群
- 6雾霾天饮食养生 秋梨拌莲藕润肺生津
- 7如何挑选瘦肉_瘦肉的保存方法_瘦肉的制作技巧
- 8瘦肉的功效与作用_瘦肉的营养价值_适合体质_食用禁忌
- 9瘦肉的营养价值
- 10小豆的选购技巧_小豆的保存方法_小豆的制作技巧
- 11小豆的功效与作用_小豆的适合体质_小豆的食用禁忌
- 12赤小豆是什么
- 13章鱼的选购_章鱼的存储_章鱼的食用方法_章鱼的制作技巧
- 14章鱼的功效与作用_章鱼的营养价值
- 15韩国人喜欢生吞活章鱼 吓傻外国游客
吃赤小豆100克，热量324千卡
相当于砍柴54分钟消耗的热量...
吃小豆100克，热量309千卡
相当于酒保134分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于剧院工作48分钟消耗的热量...
红烧带鱼
葱烧海参
花卷
剁椒鱼头
苦瓜炒肉片
赛螃蟹
烧茄子
松仁玉米
麻团
冰皮月饼
卤牛肉
拍黄瓜
