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白灼鸡毛菜

白灼鸡毛菜

蜜桃爱烘焙

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夏天,尽量远离灶台。清爽菜:凉拌,白灼,烫一烫,蒸一蒸,微薄一下,都是首选。
主料
鸡毛菜250克热水1锅橄榄油10毫升
汁:白砂糖3小匙汁:生抽20毫升汁:芝麻香油少许
汁:剁鲜椒1小匙汁:温水20毫升

白灼鸡毛菜的做法,共15个步骤

白灼鸡毛菜的做法图解1

1/15. 【准备食材】洗净,鸡毛菜。

白灼鸡毛菜的做法图解2

2/15. 准备一锅沸水。

白灼鸡毛菜的做法图解3

3/15. 把鸡毛菜放进去,焯水,烫熟。

白灼鸡毛菜的做法图解4

4/15. 淋上橄榄油。

白灼鸡毛菜的做法图解5

5/15. 像这样,就好了,不必再次沸腾,出锅了。

白灼鸡毛菜的做法图解6

6/15. 【调汁】小碗内放糖,我用这种蘸食生抽。比较鲜美。

白灼鸡毛菜的做法图解7

7/15. 碗内加温水,把糖溶解。注意水和生抽比例是1:1。

白灼鸡毛菜的做法图解8

8/15. 放入生抽,搅拌均匀。

白灼鸡毛菜的做法图解9

9/15. 上海人都用这个香麻油。淋一些香油在小碗内。

白灼鸡毛菜的做法图解10

10/15. 加入剁辣椒。调汁完成。

白灼鸡毛菜的做法图解11

11/15. 调汁前,装盘的鸡毛菜。已经很好看了。

白灼鸡毛菜的做法图解12

12/15. 把小碗内的调好的汁,淋上去。留一些在边上的蘸料盘内。完美。

白灼鸡毛菜的做法图解13

13/15.

白灼鸡毛菜的做法图解14

14/15. 我几乎每周都吃这道菜,太喜欢吃了。

白灼鸡毛菜的做法图解15

15/15. show time

小窍门

汁是关键,希望你们学到手。

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营养信息

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  • 白灼鸡毛菜热量295 千卡
  • 脂肪100.2 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物2.6 克
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