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清蒸鳕鱼

清蒸鳕鱼

草莓奶昔冰

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主料
鳕鱼适量香葱适量适量
大蒜适量泰椒适量蚝油适量
蒸鱼豉油适量

清蒸鳕鱼的做法,共9个步骤

清蒸鳕鱼的做法图解1

1/9. 秀一下我用的鳕鱼哈,就是这样子滴,里面一共有5片

清蒸鳕鱼的做法图解2

2/9. 鳕鱼化冻后,双面抹细盐、料酒腌制15分钟左右

清蒸鳕鱼的做法图解3

3/9. 1勺蚝油,3勺蒸鱼豉油,拌开。(家用汤匙大小为标准)

清蒸鳕鱼的做法图解4

4/9. 蒜切片,葱切段,姜、辣椒切丝

清蒸鳕鱼的做法图解5

5/9. 把蒜、姜丝、辣椒铺在鳕鱼上

清蒸鳕鱼的做法图解6

6/9. 锅中热水,水开后放上鳕鱼蒸5分钟就熟了

清蒸鳕鱼的做法图解7

7/9. 鱼蒸好后出锅,把酱油汁浇在鱼上,葱段铺上,还没好哦,还差最后一步即将完成

清蒸鳕鱼的做法图解8

8/9. 锅中热油,油热后放入香叶、大料、桂皮,一定要小火,油八成热即可,香料炸香后捞出

清蒸鳕鱼的做法图解9

9/9. 最后把油浇在鱼上,热油浇下的一瞬,听滋啦滋啦的声音,葱花香味也榨出来了。

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营养信息

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  • 清蒸鳕鱼热量386 千卡
  • 脂肪15.32 克
  • 蛋白质36.18 克
  • 碳水化合物49.58 克
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