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鸡春子竹荪汤

鸡春子竹荪汤

微笑雨菱桐

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竹荪营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,自古就列为草八珍之一。据测定干竹荪中含蛋白质19.4%、脂肪2.6%,碳水化合物总量60.4%,其中菌糖4.2%、粗纤维8.4%,灰分9.3%。其对高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有保健作用。还具有特异的防腐功能,夏日加入竹荪烹调的菜、肉多日不变馊。竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;补气养阴,润肺止咳,清热利湿。竹荪能够保护肝脏,瘦身,减少腹壁脂肪的积存,有俗称刮油的作用;现代医学研究也证明,竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。
主料
鸡春子1副竹荪10克
辅料
适量香油少许2片
适量

鸡春子竹荪汤的做法,共7个步骤

鸡春子竹荪汤的做法图解1

1/7. 盐水泡干竹荪半小时之内。

2/7. 竹荪洗3至5遍,将黄色洗去备用。剪成段。

3/7. 锅中加水适量,放入姜片、油煮开。

鸡春子竹荪汤的做法图解4

4/7. 放入鸡春子煮。

5/7. 放入竹荪,慢火煮熟8分钟。

鸡春子竹荪汤的做法图解6

6/7. 用铲子铲破鸡春子,如有变色,撒葱花,淋少许香油,撒上盐调味即可。

鸡春子竹荪汤的做法图解7

7/7. 开香鲜健康汤水!

小窍门

1.       用铲子铲破鸡春子,见其变色,即煮熟。
2.       干品烹制前应先用淡盐水泡发,并剪去菌盖头(封闭的一端),否则会有怪味。
3.       竹荪性凉,脾胃虚寒之人不要吃得太多。
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营养信息

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  • 鸡春子竹荪汤热量16 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质17.8 克
  • 碳水化合物60.3 克
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