羽衣甘蓝绝对是健身圈的爱，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%，减脂增肌的好帮手！椰子油是由“生命之树”椰树的果肉压榨萃取，液态下清澈纯净，被誉为世界上最健康的食用油。
| 主料 | ||
| 羽衣甘蓝适量 | ||
| 辅料 | ||
| 现磨黑胡椒适量 | 椰子油适量 | |
椰子油炒羽衣甘蓝的做法，共4个步骤
1/4. 羽衣甘蓝洗净甩干水，把叶子撕成碎片，根茎不要！记得不要撕到根茎那些不要~
2/4. 把撕成碎片的羽衣甘蓝再进行细细的切。
3/4. 撒点黑胡椒，用手轻轻来回搓羽衣甘蓝，搓出点水分就好~有种水分跑出来，叶子变软软的感觉。
4/4. 热锅放椰子油，油热了以后，小火，炒羽衣甘蓝，大概40-60秒就好
小窍门
可做配菜和沙拉哟
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