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鲤鱼炖豆腐

鲤鱼炖豆腐

青朵

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冬季的北方被白雪覆盖了大地,吃上一锅热乎乎的鲤鱼炖豆腐再幸福不过了,不能丢弃的青菜也添些色彩吧,美味营养不长肉。
主料
鲤鱼一条豆腐1块香菜适量
油盐酱糖适量大白菜适量茼蒿适量
辅料
适量适量大蒜适量

鲤鱼炖豆腐的做法,共11个步骤

鲤鱼炖豆腐的做法图解1

1/11. 鲤鱼宰杀洗净

鲤鱼炖豆腐的做法图解2

2/11. 切成段儿,便于入味。

鲤鱼炖豆腐的做法图解3

3/11. 豆腐控水后切成片状,可稍微厚些。

鲤鱼炖豆腐的做法图解4

4/11. 调味品

鲤鱼炖豆腐的做法图解5

5/11. 锅内色拉油稍热下鱼块,煎微黄即可。

鲤鱼炖豆腐的做法图解6

6/11. 先加醋盖上锅盖闷一会儿,目的去腥味。然后下调料品,加水,一次性水加够。

鲤鱼炖豆腐的做法图解7

7/11. 水开,小火慢炖10分钟。

鲤鱼炖豆腐的做法图解8

8/11. 之后下去依次下去白菜和豆腐枸杞,汤开再炖个三四分钟,咸淡合适撒上香菜末即可。

鲤鱼炖豆腐的做法图解9

9/11. 我喜欢吃青菜,又下了些茼蒿在里面。

鲤鱼炖豆腐的做法图解10

10/11. 不会长肉的一碗,干掉吧。

鲤鱼炖豆腐的做法图解11

11/11. 这个冬天有它,满足了。

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营养信息

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  • 鲤鱼炖豆腐热量1421 千卡
  • 脂肪8.829999 克
  • 蛋白质33.74 克
  • 碳水化合物26.95 克
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