| 主料 | ||
| 银鳕鱼65克 | 蛋清20克 | 淀粉20克 |
| 柠檬一个 | ||
婴儿辅食鳕鱼糕的做法，共4个步骤
1/4. 鳕鱼洗净切块用柠檬片腌制十分钟去腥
2/4. 鳕鱼块放入搅拌机中搅成泥
3/4. 取出鳕鱼泥加入蛋清淀粉，用手抓匀
4/4. 在容器上抹一成食用油，放入鳕鱼泥压实压平，上蒸锅蒸十五分钟，出锅压出喜欢的形状就可以了
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| 主料 | ||
| 银鳕鱼65克 | 蛋清20克 | 淀粉20克 |
| 柠檬一个 | ||
1/4. 鳕鱼洗净切块用柠檬片腌制十分钟去腥
2/4. 鳕鱼块放入搅拌机中搅成泥
3/4. 取出鳕鱼泥加入蛋清淀粉，用手抓匀
4/4. 在容器上抹一成食用油，放入鳕鱼泥压实压平，上蒸锅蒸十五分钟，出锅压出喜欢的形状就可以了
吃淀粉100克，热量364千卡
相当于采花121分钟消耗的热量...
吃柠檬100克，热量35千卡
相当于手风琴19分钟消耗的热量...
吃鳕鱼100克，热量88千卡
相当于仰卧起坐11分钟消耗的热量...
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