多谷物-卡乐比

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多谷物，从名字里就能看出有许多材料，燕麦，玉米片，属于粗粮，南瓜子仁，瓜子仁，核桃仁，杏仁是坚果类，蔓越莓，黑加仑是水果干类。营养之丰富不用多说，还是赶紧动手做健康的多谷物吧。

多谷物-卡乐比的做法，共7个步骤

1/7. 先把燕麦，玉米片，南瓜子仁，瓜子仁，核桃仁，杏仁(我的是熟的，在之后加入)称好让在一起，大块头的用手掰碎点

2/7. 加入糖，蛋清(一个蛋的量)，蜂蜜，进行搅拌均匀静置一会儿

3/7. 另外一盘放入剩下的材料，大块也弄碎一点，黑加仑，蔓越莓切碎

4/7. 将之前拌的燕麦玉米片放入烤盘铺平，烤箱预热150度，上下火，中层烤10分钟，5分钟时翻一遍

5/7. 之后加入果脯那一份拌匀，继续烤10分钟，5分钟也翻拌一次

6/7. 烤好等5分钟后再取出，这样脆度更好

7/7. 完全放凉后，装入密封瓶进行保存，吃时取50g倒入牛奶就是快速早餐，抓一把干吃也很好吃。

分两步加入食材是保证食材口感更好。
翻拌多次是为了上色浅一些，受热更均匀。
坚果可以采用开心果，腰果，一样好吃。
果干买晾干型的，糖渍型尽量不用。
如果再加入全脂椰蓉少许，吃时更香甜。

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