| 主料 | ||
| 鲶鱼1条 | 姜适量 | 料酒适量 |
| 盐适量 | 大蒜适量 | 洋葱适量 |
炆鲶鱼的做法，共4个步骤
1/4. 鲶鱼去内脏洗净切段(约两个手指大少)，加入料酒，糖，盐腌制待用。
2/4. 蒜去皮原只，洋葱切块，姜片。
3/4. 沙锅加入适量油到进姜片，蒜头，洋葱爆香后放鲶鱼炆15分钟即可。
4/4. 熟后可加香菜。
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| 主料 | ||
| 鲶鱼1条 | 姜适量 | 料酒适量 |
| 盐适量 | 大蒜适量 | 洋葱适量 |
1/4. 鲶鱼去内脏洗净切段(约两个手指大少)，加入料酒，糖，盐腌制待用。
2/4. 蒜去皮原只，洋葱切块，姜片。
3/4. 沙锅加入适量油到进姜片，蒜头，洋葱爆香后放鲶鱼炆15分钟即可。
4/4. 熟后可加香菜。
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于刮胡子20分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于骑马16分钟消耗的热量...
吃鲶鱼100克，热量103千卡
相当于倒垃圾41分钟消耗的热量...
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