| 主料 | ||
| 大米适量 | 紫薯适量 | |
| 辅料 | ||
| 水适量 | ||
紫薯大米饭的做法，共5个步骤
1/5. 紫薯洗净削皮
2/5. 大米淘洗干净入锅
3/5. 紫薯切丁
4/5. 切丁的紫薯放入锅内，焖制
5/5. 出锅
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| 大米适量 | 紫薯适量 | |
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| 水适量 | ||
1/5. 紫薯洗净削皮
2/5. 大米淘洗干净入锅
3/5. 紫薯切丁
4/5. 切丁的紫薯放入锅内，焖制
5/5. 出锅
吃大米100克，热量391千卡
相当于开车196分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于街舞9分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于吹小号46分钟消耗的热量...
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