微波烤红薯的做法，共6个步骤
1/6. 准备材料。
2/6. 红薯先用水洗净表面。
3/6. 然后不必擦干水分，直接放进微波炉中。
4/6. 关门高火3分钟。
5/6. 再拿出来淋湿表面。
6/6. 反个面再烤高火3分钟就可以了。
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1/6. 准备材料。
2/6. 红薯先用水洗净表面。
3/6. 然后不必擦干水分，直接放进微波炉中。
4/6. 关门高火3分钟。
5/6. 再拿出来淋湿表面。
6/6. 反个面再烤高火3分钟就可以了。
吃烤红薯100克，热量92千卡
相当于椭圆运动机9分钟消耗的热量...
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