扁豆红糖粥孕妇食谱材料白扁豆25克，粳米60克，红糖10克。制作将白扁豆洗净，用温水泡胀。将粳米淘洗净，与扁豆一起放入沙锅，加清水，用大火烧开，改用小火煮稠时，加入红糖，

妊娠期对营养的要求是:保证母体自身的营养和胎儿成长发育的需求，减少妊娠反应，妊娠中毒症及难产的发生为分娩和产后的哺乳做好营养储备。

对胎儿有害的食物罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。

这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

请问专家叶酸不能通过食疗满足吗，有必要买含铁的叶酸片吗？专家:孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿出现神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。

生活中可以当菜吃、当茶喝的苦味食品有上百种，这其中既有我们耳熟能详的苦瓜、芥蓝、芦荟、苦丁，也有来自南方的新面孔，像水箭草、岗梅根、玉蝴蝶等。

鲫鱼烧通草:活鲫鱼一尾(100～120克)，通草10克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。

有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。

每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括:柑桔、葡萄、青椒、草莓、花椰菜、蜂蜜西红柿和青芥末等。

每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括:柑桔、葡萄、青椒、草莓、花椰菜、蜂蜜西红柿和青芥末等。

大人千万不要用自己吃着合适来衡量孩子的加盐量，因为小儿的味觉和大人不同，味蕾发育还不成熟，对大人合适的盐味，对于孩子来说可能就太咸了。

尽管绝大多数孕妈咪愿意为孩子的脑部发育特地补充营养，但不少“准妈妈”错误地认为孩子的脑部发育是从出生以后才开始的。

少量摄取，以不刺激肠胃为原则对于孕妈咪是否可以吃辣这件事，周龙生医师表示，对胎儿来说，孕妈咪具有对外来食物筛选过滤的功能，除非摄取过量的辣食，不然是不易对胎儿造成影响。