错误认识八吃素者可以靠营养补充品补营养
很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心,其实都存在一个陷阱。根据调查,市场上40%以上的营养类食品,含糖量都超过30%。这类食品为人体补充的营养元素很有限,吃多了还可能造成肌肤老化。
错误认识九素食增加肠蠕动促进排便
这要看素食者所摄入的素食是不是真正的高纤维食品,只有高纤维食品中含有促进肠蠕动的膳食纤维,才能达到通便润肠的作用。其中豆类是不错的选择。
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