一、粗粮的效果
1、燃烧脂肪,快速减肥
2、需要多次咀嚼,塑造难胖身体
3、使细胞活化,防止皮肤老化,让你容光焕发
4、富含食物纤维能解决便秘,维他命能驱寒
5、种类繁多,每天都有不同的选择
除了身体补充快乐的养分,五谷杂粮的主要好处,它嚼劲比白米更大,能够防止血糖上升,和暴饮暴食。对减肥,它拥有其它食物不可超越的的力量。
二、粗粮的营养
可能刚刚那样子说大家还不够清楚,上面是,我们就以细粮的代表——白米,和小米比较一下它们主要营养成分的含量。
确实有很大的差别吧。虽然只是一个简单的比较而已,其实小麦也是有同样的差别的哦,所以,高维他命和高矿物质含量就是粗粮最为突出的特征。