大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 饮食常识 > 健康饮食

中医四款解烦汤解郁除烦

导读:此时肝气郁滞则情绪抑郁心情烦躁心神不宁或失眠甚至有自杀企图以思维缓慢面色晦暗胁肋胀痛舌质紫暗或有瘀点为主要特点。

中医四款解烦汤解郁除烦

焦躁、烦闷、抑郁等症状在中医里属“郁证”范畴,情志所伤乃致病之重要原因。中医认为,“气为血之帅”,气滞行血无力可致瘀血,而气滞血瘀是“郁证”的根本病机,具体又有下列几种情况:

第一,天气原因。中西方研究都表明,天气会影响人的心情,以春秋两季为甚。春季温湿度变化大,人体难以调适,容易导致内分泌及交感神经功能失调,致使心情烦躁。而且湿为阴邪,其性重浊、黏滞,会伤人体阳气,影响阳气舒展,阻遏气机。秋季气温降低,万物肃杀,人的精神也更易疲乏

第二,遭受打击。中医认为,工作、家庭、情感等遭受挫折,容易导致脑神失养、气郁痰阻、神窍迷蒙等证。此时肝气郁滞,则情绪抑郁、心情烦躁、心神不宁或失眠,甚至有自杀企图,以思维缓慢、面色晦暗、胁肋胀痛、舌质紫暗或有瘀点为主要特点。一般用温胆汤(半夏、竹茹、枳实、橘皮、生姜、甘草)治疗,可理气化痰、和胃利胆。

第三,无故唉声叹气。中医理论认为,心主神志、肝主谋略、胆主决断,此三脏出现阳虚、气虚,是“郁证”易发的体质因素。可以说,这类人属于“抑郁体质”,本身就容易胡思乱想,稍有诱因就会心情压抑。同时还会伴有失眠健忘、兴趣缺乏、头昏易惊、善悲易哭、倦怠乏力、心悸怔忡等表现。

由于“郁证”主要由肝、脾、心三脏受累以及气血失调而成,故中医常用逍遥散、柴胡加龙骨牡蛎汤、甘麦大枣汤、百合地黄汤等来缓解和消除抑郁症状,但这些方剂最好由医师辨证后开出,而平时,我们不妨用下面4款“解烦汤”来调理。

解郁,用合欢钩藤饮。取钩藤、合欢皮各10克,决明子20克,加700毫升水,大火煮开后转小火煮30分钟即可。当茶饮可降火清热、解郁除烦,但最好当天晚9点前喝完,以免夜尿影响睡眠。

除烦,用龙骨牡蛎茶。生龙骨、生牡蛎可强肾益精,且有镇定安神、除烦的功效,各取50克加700毫升水,以大火煮开后,再转小火煮40分钟后饮用,同样于当天晚9点前喝完。

定心,用百合金针汤。百合、金针有助安神宁心、除郁缓躁,猪肉则可滋阴润燥、补肾,可搭配煮成汤品。将750毫升水煮开后,加入百合30克(提前一个晚上浸泡,第二天去掉水),猪肉丝及干金针各50克,煮熟后食用,每天喝1碗。

清心,用解烦益心汤。人参2钱,黄连1钱,生枣仁3钱,白术1钱,茯神3钱,当归2钱,玄参5钱,甘草3分,枳壳5分,天花粉2钱,可补心、清心,适合火有余而水不足,遇事或多言而烦心者。也可将人参切片,取3克左右,用热水冲泡后饮用,每日饮用2~3次,也可缓解心情烦躁、抑郁。

最后,吃深海鱼油或海鱼、多锻炼等也可以防烦闷。研究显示,常吃鱼的人抑郁症发病率明显低于没有吃鱼习惯的人群。运动则能在短时间内减轻抑郁。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看