哪些食品帮助预防乳腺增生

饮食可以帮助预防乳腺增生疾病，这是可以肯定的，乳腺增生是29-39岁的女性经常得的乳腺疾病，虽然乳腺增生对于女性的威胁不是非常大，但是同样不能忽视这种疾病，所以，有效的预防是必不可缺的!专家告诉大家几种预防乳腺增生的饮食方法，帮助女性朋友们对抗乳腺增生疾病的侵害!

1、豆类食品以及豆制品中含有异黄酮的成分，能有效预防乳腺增生的发生。

2、鱼类含有一种能够有效抑制乳腺增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺增生常有助益。

3、海带中含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，能够帮助消除乳腺增生的部分隐患。

4、酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的女性，患乳腺增生的危险性比不喝酸奶的人低。

5、女性朋友平时多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶等食物，可以有效帮助预防乳腺增生疾病。

预防乳腺增生从日常生活做起，多运动强身健体，勤检查，发现问题早治疗，愿健康永远伴您左右。