芝士可以有效的预防糖尿病吗

很多人对糖尿病都有着自己的了解，这种病的危害也是很大的，这很多人也都害怕患上这种病，一担患上患者就要积极的接受治疗，芝士应该还是大家比较熟悉的东西了吧，是很多美眉的最爱，芝士就是我们平时吃的奶酪，那么，芝士可以有效的预防糖尿病吗?下面让专家来解答一下。

芝士有益健康，每天吃2片可防糖尿病。以往，人们对奶类制品减肥和防病的作用存在争议，由于酸奶、芝士等奶类制品高蛋白质、热量也较高，所以一般认为体重超重的人、想减肥的人以及一些存在慢性病的人应该限制食用，但最新的结果驳斥了这种观点。

英国和荷兰研究人员在横跨欧洲8个国家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者为对象而展开的多中心随访研究中发现，奶类制品的健康风险并没有人们恐惧的那么巨大，甚至刚好相反，每天坚持吃55克以上芝士奶酪（大约两片）的人，与肥胖症肥胖症有关的2型糖尿病危险降低大约12%。

奶酪中的益生菌会降低胆固醇，产生可以防止糖尿病的某些维生素。此外，奶类制品还富含维生素D、钙和镁，这些都有助于防止糖尿病。所以有关专家表示，芝士奶酪是可以预防糖尿病的。