很多人在失落、焦虑、烦恼时习惯暴饮暴食,稍不注意就会出现进食过多的情况,继而就会导致胃胀。胃胀作为临床上常见的胃病症状,只要是患者会感觉到胃脘撑胀,在胃胀的同时通常还伴有恶心、呕吐、打嗝、放屁等相关症状。那么生活中一旦吃多了导致胃胀有哪些方式可以缓解呢?接下来小编就来为您介绍几种易于消化的食物。
1、山楂饮
用料:炒山楂9克。
制法:将炒山楂研为细末,加糖少许,用沸水冲服。
功效:消食、化积、和胃,适用于肉积伤食。
山楂味酸、甘,性微温,能健脾开胃,消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化,故长于消肉积。
注意:脾胃虚弱者慎服。孕妇不宜食用,因山楂破血破气,容易动伤胎气、导致流产。空腹不宜多食,因山楂所含的酸性成分较多,空腹多食,会使胃中的酸度急剧增加,容易导致胃痛甚至溃疡。
2、麦芽水
用料:炒麦芽30克
制法:用炒麦芽煮水饮服。
功效:麦芽煎剂可用于汤圆伤食及面食伤食。
麦芽味甘,性微温,功能消食、和胃。现代研究证明,麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用,故能助消化。另外,麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶,这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。
用料:鲜橘皮20克,生姜10克,白糖适量。
制法:鲜橘皮切成细丝,生姜切成碎末,加白糖适量,用沸水冲泡,每日早、中、晚各饮1次。
功效:用于伤食者的消食。
橘皮芳香健脾,驱风下气,又能缓解脾胃气滞。橘皮所含的挥发油对消化道有缓和的刺激作用,有利于胃肠积气排出,能促进胃液分泌,有助于消化。
俗话说:“饭不香,吃生姜。”生姜含姜辣素,对口腔及胃肠有刺激作用,能促进消化液分泌,增强胃肠蠕动,减少肠内的异常发酵,排除消化道中积存的气体。
4、佛手姜汤
用料:佛手10克,姜6克,白糖适量。
制法:先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮,去渣后加入适量白糖即可,代茶频饮。
功效:本方可理气宽胸,和胃止呕,适用于肝胃不和所致的呕吐、胃口差等。
佛手的根、茎、叶、花、果均可入药,入肝、脾、胃三经,有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃等多种药用功能。对消化不良、胸腹胀闷有显著的疗效。
总而言之,建议广大市民在饮食上要非常注意,特别是肠胃功能比较脆弱的人群,最好多吃易消化的食物,避免过于荤腥和刺激性食物,晚餐最好维持在七分饱的状态。希望以上介绍能够对您有所帮助。