记者在调查中了解到，节食、吃减肥药、喝减肥茶是产妇们最常用的减肥方式，她们认为这是最简便、对身体伤害最小的方法。

减肥误区一:高强度运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。

减肥有很多妙招，但也有很多错误的减肥法，可不少减肥的朋友就未能看清，结果选择了，不仅减肥未成功还伤害了自己的身体。我们减肥就要选择健康的减肥方法，今天大厨艺小编就为大家介

早上:一杯燕麦加一些饼干(偶喜欢吃饼干，如果不喜欢饼干的mm，可以用鸡蛋代替，而且燕麦中可以加上一些牛奶，最好是低脂的)。

青年朋友节食减肥要注意的事项:不用不适当的减肥法抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。

31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不见效就放弃，对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。

牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分

而最能抓住我们注意力的是那些简单高效的近乎于魔法似的减肥法!我们就像中了魔咒，一头跌进去，成了最狂热的追随者，结果是自己的体重大玩儿溜溜球，越弹越高。

为了减肥，大家无所不用其极，节食减肥不流行了，大家又开始吃素减肥，不吃肉类，只吃蔬菜水果。在减肥初期，居然效果还不错，但是人体长期不摄入蛋白质，尤其是动物的胶原蛋白，时间

最无知傻事:我蹦、我跳、我运动减肥!“运动减肥肯定没错吧?我现在每天傍晚陪我小外甥练百米冲剌”!强力纠错:“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。

内八字走法很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊!可是你知道这种内八字走法长久下来会造成o型腿。

你为了拥有纤纤玉腿，用过很多方法都没成功?那就有可能犯了美腿错误了!四大常见美腿错误，看看你有没有犯了其中一两个。除此之外，纤纤玉腿的塑造也少不了饮食美腿的帮助。所以除了

食物纤维的持水性可使肠道食糜粘性增加，使小肠内单糖和中性氨基酸的转运速度减慢，可改善糖耐量，对于合并有血糖高、血脂高的肥胖患者减肥有一定的积极作用。

局部减肥顾名思义就是针对身体某个特定部位进行的减肥方式，比如对脸部的减肥，臀部或者肩部等等，都可以采用局部减服的方式，最常见的比如腹部减肥也属于局部减肥之一。

下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒造成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。

误区一:只要多运动，便可达到减肥目的张小姐年龄:23岁体重:65kg身高:160cm我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。

这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。

预防肥胖有什么方法:提高认识充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

美国加利福尼亚大学的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。

不要立刻吃水果果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。