孕妈咪补钙7个新钙念

除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作比如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素d在人体内的合成，提高钙的吸收率。增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

概念6喂奶妈咪也要补钙

宝贝出生后，妈咪们总应该松口气了吧。这时还要继续补钙吗?事实上，母乳也有高钙和低钙之分，只有妈咪摄入充足的钙质，才能给宝贝提供高钙乳汁。

建议采用母乳喂养方式的妈咪们，还要坚持服用钙片，一方面可提供高钙乳汁，另一方面可防止孩子出现夜惊、夜啼、抽筋、出牙迟等缺钙症状。非母乳喂养的宝贝也在奶粉中有意识增加儿童钙剂、维生素d等。