孕期营养的食补

●极低钠每份食物的钠低于“5毫克。

●无钠或无盐每份食物的钠低于5毫克。

●轻盐食物中的钠比正常少5。%。

●无糖一份食物中糖低于。.5克。

●天然主要是指不含化学防腐剂、激素和类似的添加剂。

●新鲜只是用来描述未冷冻、加热处理或用其他方式保藏的生食。

●营养没有标准的说法，只是某一种食物被改变或被替代，有可能是低盐、低糖成低脂肪。

孕妇营养原则

●多样性食物

全面均衡的营养只有多种食物成分综合发挥效用才能实现。人体已经形成了无比复杂的反应体系，能够从摄入的纯天然食物中获取最大的益处。我们从食物中吸收的物质参加一系列的生化反应，这些生化反应的协调是保证身体健康的基础，身体对这些生化反应有着复杂和微妙的调控。人体知道该把哪些物质留在体内，并转运到需要的地方去发挥它们的作用，也知道该把哪些物质排泄出去，并尽最大努力不让有害物质存留在体内而历害自己。我们的身体对我们确实是极端负责任的，可谓鞠躬尽瘁。孕妇在孕期，这种能力更显卓越，那是母爱的体现，以此来保护自己的孩子，这也是人类赋予母亲的。当某种营养素缺乏时，母体的选择是耗尽自己以保证月台儿的需求。

●营养素补充剂不是灵丹妙药

身体对营养的利用是通过非常复杂的生化过程实现的，涉及数以千计的化学物质和生理效应，营养素补充剂绝对不会优于自然食物。