无淀粉快速减肥法 你知道吗如何减肥

今天我们给大家说说无淀粉快速减肥法。减肥对于很多身材较为发福的朋友来说是比较头疼的问题，因为他们是比较喜欢吃东西，但是高热量的食物又让他们的身体发福，其实通过饮食上的无淀粉减肥方法合理膳食，是能够快速减肥又不痛苦的。

快速减肥法之第一天总热量：450卡

早餐：芦荟汁500cc、水煮蛋

午餐：虾仁翠玉白菜

材料：虾仁60g、翠玉白菜半斤、小黄瓜半条、淡酱油1/2匙

作法：将虾仁、翠玉白菜、小黄瓜、加入淡酱油、加水清煮即可。

晚餐：清蒸吻仔鱼丝瓜

材料：丝瓜1条、吻仔鱼100g、姜1片

作法：丝瓜上，再加上姜丝调味，放在火上小火蒸煮10分钟即可。

快速减肥法之第二天总热量：585卡

早餐：番茄汁、茼蒿

午餐：生菜肉松

材料：莴苣、海带、青江菜、紫菜、豆腐1/4块、肉松5g

作法：将莴苣洗净沥干，过水烫过，豆腐切成条状，蔬菜烫过即可。

晚餐：清蒸鳕鱼

材料：鳕鱼200g、姜2片、盐1/2匙、野菜少许

作法：姜切成丝备用，鳕鱼洗净并在表皮上撒盐，置于盘中，再放入姜丝，放入蒸锅中，15分钟。

通过以上的介绍相信大家也知道节食是不健康又痛苦的方法，合理膳食才是最有效的快速减肥法。无论是减肥还是其他的事情，我们都应该找到适合自己的方法。