大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 饮食人群 > 孕妇饮食

准妈妈餐桌营养有学问

导读:在妊娠早期(0-3个月,胎儿发育缓慢,孕妇由于妊娠反应,应少食多餐,尽量选用清淡易消化适合反应期口味的膳食,如面包干烤馒头片,可减少恶心。

准妈妈餐桌营养有学问

蛋白质是人体构成最基本也是最重要的物质。妊娠后期生长最快,此时蛋白质的合成率也最高。

而母体由于自身生理变化需要蛋白质量较平时也要高。当母体血液中氨基酸水平低于正常时,可导致综合症的发生。这对胎儿的发育,特别是中枢神经系统的发育影响也非常明显的,而且这种影响常常不可逆的。

钙和磷这两种物质,是胎儿骨骼生长发育所必需的“原材料”,骨钙水平在妊娠后两个月,其增长速度猛如火箭。孕妇将影响胎儿的骨骼与牙齿发育,如导致婴儿的发生和出牙时间推迟。孕妇本身可发生骨质疏松、软骨病和肌肉痉挛、血凝不正常等症状。孕期还可降低妊高症的发病率。

妊娠期孕妇对铁的需要重要程度绝不亚于钙。如果孕妇体内铁贮备不足将直接影响到储铁量,使婴儿在出生前4个月就可发生铁缺乏性症和缺铁性。

叶酸在机体的造血功能方面起重要作用。叶酸缺乏时,可出现巨幼红细胞性贫血。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看