健康减肥瘦腿有哪些秘诀瘦腿

二.抱球抬腿

1.身体站直，右手抱住球，左手慢慢的抬起并且伸直，最好跟肩平行;

2.在自己的控制范围内，在保持身体平衡的前提下，做到收腹。然后慢慢的把腿放下，但是脚掌不要着地。这个动作一定要保持重心。

3.做这个动作的时候，右腿反复做10次，或者做到比较累就行。

4.左手抱球，重复上面右腿的动作。

5.左右腿各做15下，练习4次。

通过这组练习，重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。

通过给大家以上的介绍，我们已经知道在生活中我们该去如何的进行腿部健康减肥，希望那些爱美的女性尽量做好以上的动作，这样能帮助我们很快的瘦身的。