健康减肥瘦腿有哪些秘诀瘦腿

很多爱美的女性都怕自己的腿部很粗，影响自己穿裙子出去，但是呢，每个人都不是天生的粗腿，都是通过后天保养得来的，下面呢，大厨艺小编就告诉大家几个健康减肥瘦腿的好方法，希望能够给提供给一点帮助。

一.半蹲前行

1、找一个宽敞的地方，两脚稍微分开，稍微宽过肩膀，脚掌外八字状，要做到膝盖超过脚趾;

2、背部一定要挺直，做到挺胸收腹，让动作保持完整性。

3、尽量保持这个姿势，一步一个脚印的开始走，加大自己的步伐，最后走完的时候要回到你开始的部分。

4、保证自己走完20步，或者直到你的脚酸了为止。

功效：能锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。