因此,陈前军认为,大豆摄入量要控制,不要过低也不要过高,要适量,现有证据显示35克-60克之间是比较合理有效的,这个量相当于700-1200毫升豆浆,175-300克豆腐,87.5-150克豆腐干。“当然,你并不一定每天要喝1000毫升的豆浆,可以根据上面的量,按照您的生活习惯进行不同摄入方式的调整。”陈说道。
豆浆紫薯发糕
老干妈煎饼果子加五谷豆浆
豆渣肉松面包卷-豆浆剩下的豆渣别扔
豆浆机版猪皮冻
自制豆腐脑
豆浆紫薯豆沙麻团
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