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脐橙的营养价值脐橙的功效与作用有什么

导读:脐橙的营养价值十分丰富,含有丰富的维生素c、p、纤维素、果胶、有机酸等多种营养成分,成为世界各国竞相栽培的柑桔良种。

一、脐的营养价值

脐橙是由于果顶有脐的形状而命名的,品质繁多、籽小汁多且色泽鲜艳的特点受到人们的广泛青睐,成为人们生活中不可或缺的水果之一。大家经常食用脐橙可以起到防癌抗癌、清火美容、延年益寿等作用,既然脐橙这么好,那么脐橙的营养价值是怎样的呢?下面我们一起来了解下吧。

脐橙的营养价值十分丰富,含有丰富的维生素C、P、纤维素、果胶、有机酸等多种营养成分,成为世界各国竞相栽培的柑桔良种。经科学实验证明,每100ml鲜橙汁含热量207焦耳、蛋白质0.9g、脂肪0.2g、氨基酸203.9mg、维生素A0.127mg、维生素B10.08mg、维生素B20.03mg维生素C60mg。另外,脐橙果汁中含可溶性固型物11-15%,每100毫升果汁中含糖11.0-13.0克、柠檬酸0.80-0.95克、和维生素C55-75毫克。此外还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。

二、脐橙的功效与作用有什么

我们知道脐橙算是柑橘界的佼佼者,带有深红色似血颜色的果肉与汁液,因其味美且酸甜可口成为很多朋友喜爱的水果。在日常生活中脐橙是一种很常见的水果,优质脐橙应该具有果大形正、橙红鲜艳、光洁美观的特点。脐橙的营养价值非常高,含有人体所需的多种维生素和微量元素,那么大家知道脐橙的功效与作用有哪些吗?

1、经常食用脐橙具有分解脂肪、降低胆固醇、减少有色金属和放射性元素在人体内积累,从而达到清火养颜、防癌抗癌、延年益寿的效果。

2、雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,导致其中胆固醇浓度过高而形成结石,而脐橙中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,形成胆结石的机会也就相应减少。

3、脐橙的橙皮所含有的果胶可以促使食物快速通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外以减少胆固醇的吸收。果胶可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便排除体内有害物质。另外,橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

三、脐橙的种类有哪些

1、林娜脐橙:原产美国加利福尼亚州。其特点是果树树势较弱、矮小而紧凑、枝短而粗、树冠呈扁圆形,果皮光滑呈橙红色,果实倒卵形或椭圆形,平均单果重170~230克。林娜脐橙不仅肉质脆嫩而且风味浓甜,受到不少人的喜爱。

2、华盛顿脐橙:又名美国脐橙,原产南美巴西,主产美国、澳大利亚等国。其特点是果树树冠呈半圆形,果皮厚薄不均,果顶部较薄且油胞大,常突出呈圆锥状,果实大,单果重180~200克。华盛顿脐橙脆嫩又多汁,风味浓甜有香气,一般果实在11月中、下旬成熟,在我国湖北、重庆、四川等地区有种植。

3、新宁脐橙:新宁是中国四大脐橙基地之一,1978年被定为湖南15个和全国100个柑桔生产基地县之一。新宁有脐橙面积2.3万亩,年产量6000吨,出口2000吨,产量和出口量均占全国四大脐橙基地之首。1990年4月在北京举行的全国名优水果评选赛中,新宁7904号华脐获金奖。

四、怎样挑选脐橙

脐橙是优良的保健营养绿色食品,黄澄澄的颜色看着就让人垂涎三尺,脐橙成熟果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高级醇、醛、酮、挥发性有机酸及萜烯类等成分,散发出诱人的香气,置之幽香满室,食之清香盈口,因此深受人们的喜爱。然而很多人不知道怎样才能买到物美价廉的脐橙,下面教教大家怎样挑选脐橙。

1、观察脐橙的果形:脐橙以纵径略大、接近圆形的果形最佳,应该选择果形整齐、端正的脐橙。脐橙的大小以70mm-85mm为宜,不宜过大,因为果实越大靠近果梗处越容易失水从而损害脐橙的口感。

2、触摸脐橙的果皮:应该选择果皮薄、果面光滑、色泽好的脐橙,果皮的密集度高、均匀且有硬度的脐橙所含水分较高,最为可口。

3、观察脐橙的果脐:应该选择果脐小且不凸起的脐橙,果脐越小口感越好,真正优质的脐橙果脐只有一毫米左右。

总而言之,挑选脐橙要掌握三字要诀即一看二摸三闻,这样才能选到果形端正、果体适中、果面光滑、果味清香的优质脐橙。

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