红薯减肥排毒食谱 效果好大家快学习美食

红薯是大家所喜爱的一种食物，有着强大的排毒减肥作用，有益于身体健康。因为这功能的突出，减肥团队把目光投向了红薯。想知道红薯怎么吃既美味，又能保持这些功能呢?看看大厨艺小编的介绍吧。

1、红薯粥

材料：新鲜红薯250克，大米100克。

烹调步骤：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

2、麦仁红薯汤

材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些;

将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟;

沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好;

出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

心动了吗?哈哈，想排毒减肥了吗?快快来试试这种方法吧，简单而有效，绝对不会后悔的。