吃水果减肥要讲究些什么水果

水果到底能不能帮助我们减肥，现在的说法简直就是众说纷纭。有的人说水果是很好的健康减肥产品，有的人说水果的减肥效果不佳，还有的人甚至说越吃越胖呢。同样都是水果，为什么有些人效果显著，有些人却效果甚微，甚至有些人起反效果呢?为什么差距就那么的大呢?

第一点，首选含糖量比较少的水果，前面介绍过，糖就是脂肪，吃了含糖量较高的水果，我们只会越来越胖，我们应该吃一些苹果、猕猴桃、柠檬等糖较低的水果。

第二点，最好在每餐的餐前吃一些水果。根据专家研究表明：餐前半小时左右吃一个苹果或喝一些果汁，可以防止我们多进餐，从而减少肥胖。里面含有果糖跟葡萄糖，能被快速的吸收，以此来降低食欲。另外水果内的纤维可以是胃部有饱胀感。