草莓鲜果沙拉 帮助润肠通便水果

又到了美女们最爱的季节-夏季，可以尽情的展现美好的身体，处处流露出的是性感，你呢?还穿得严严实实?不怕，只要有方法，什么事情都不难，看看下面的几款夏季美味沙拉，减肥不在话下!

美味沙拉蔬菜减肥食谱

原料：金针菇5克、黑木耳2朵、海带5克、鸡婆笋50克、生菜20克、芦笋25克、凉瓜35克、辣白菜10克、胡萝卜1克。

辅料：盐3克、油适量。

方法：1、鸡婆笋、芦笋洗净切段，下入放了油、盐的沸水中焯熟，先在玻璃盅四周摆一圈，再摆上洗净的花叶生菜和紫叶生菜;

2、金针菇、海带洗净，水烧开，加少许盐，再分别将金针菇、海带下入焯熟，将海带以绕圈的方式摆盘，金针菇同样以绕圈的方式摆在海带上，最后将黑木耳洗净泡发，下沸水焯熟，装点于金针菇和海带之上;

3、辣白菜卷成卷摆盘在玻璃盅旁;

4、凉瓜去皮切薄片，下入烧开的放了油、盐的水中稍焯去苦味，起锅摆盘在辣白菜旁。