怎么灌肠排毒灌肠排毒的方法和步骤

导读：而内因方面则是食物通过口腔进入人体到排出体外，整个过程一般可在12—24小时内完成，这样可确保废物不在肠内长时间的停留。

一、什么人需要灌肠排毒

据悉，在日常生活中，人们面临来自两方面毒素的侵袭。外因方面主要是紫外线、粉尘、辐射等各种客观因素引起人体表皮的新陈代谢废物滞留皮下。而内因方面则是食物通过口腔进入人体到排出体外，整个过程一般可在12—24小时内完成，这样可确保废物不在肠内长时间的停留。但当人一旦出现劳累、紧张以及其他生理原因，就会引起废物接触肠壁时间过长，这就难免会被人体再次吸收后又经血液循环进入不同的器官，毒素渗入身体后，必定会引发各种疾病，同时会出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、干涩、雀斑、色素沉着和内分泌失调，导致容颜过早地衰老、青春不再。而灌肠美容就是医学界、美容界针对排除毒素而采用及流行起来的。但是做起来确实是比较麻烦的。所以排毒的办法还是很多的。轻松排毒是最重要的。

专家提醒：出现以下症状者需立即排毒!

1、毒素被皮肤吸收，则出现痤疮、扁平疣、雀斑、黄褐斑、牛皮癣、湿疹等皮肤病，面色无华、皮肤色素沉着或干燥没有弹性、皮肤过早地衰老等;

2、毒素存于消化系统，会出现肥胖、口臭、腹胀、食欲不振、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、急慢性肝炎、便秘、排便费力、便质干结或大便不爽等;

3、毒素不能及时排出体外，被肌体重新吸收，造成人体中毒，引发多种疾病，出现头晕、头痛、恶心、心慌、胸闷、耳鸣、反应迟钝、注意力不集中等症状;

4、毒素内聚日久损耗元气，使机体免疫力下降，出现烦燥不安的状态，甚者造成糖尿病、甲亢、肥胖、月经不调等疾病的发生;

5、毒素进入血液，损害血液循环，造成气血运行障碍，轻者出现神疲乏力、气短等现象，重者导致血管硬化，引起高血压、高粘血症、高脂血症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。

不管是外来的，还是内生的毒素，都会影响我们的健康，长此以往，甚至会导致癌症，引发死亡。所以如果出现上述一或两种症状，都预示着体内毒素开始危害人体，故一定注意定期排毒。通过茶疗排毒后最明显的效果便是皮肤由暗哑、干涩变为通畅、清新、白皙。及时排毒，为自己做个体内大扫除。

二、制作咖啡灌肠液的方法与功效

材料：

1、有机咖啡豆10克(约咖啡专用匙1.5匙)，磨成粉备用(不能使用速溶或混合的咖啡);

2、微碱性的好水(纯净水)1000毫升。

作法：

加300c.c水煮开后，再将有机咖啡粉放入煮开约3分钟，用小火煮10分钟后，用咖啡滤纸过滤，再加入纯净水至500c.c--1000c.c，待咖啡温度调至如同体温即可使用。

进行咖啡灌肠时，咖啡液会由肠黏膜直接吸收到肝脏，效果非常快，因此自制的咖啡液一定要使用有机咖啡豆，不能使用一般的咖啡豆，才不会有农药残留的问题。如果觉得DIY咖啡灌肠液太麻烦，现在市面上有机商店也有销售日本进口的有机咖啡灌肠液，不用自己煮，十分方便。

　咖啡灌肠的功效

促进大肠蠕动，让排便顺畅。

正常的排便无法让积留在乙状结肠附近的废物完全净空。

于正常的排便后，实施咖啡灌肠，发现仍有很多的废物排出，证实以上说法。

促进肝脏中的谷胱甘肽的生成，强化肝脏解毒能力。

*让胆管舒张，加速肝脏的解毒物排出。

乙状结肠有一条肠循环路径直通肝脏。

*经此条路径到达肝脏约1分钟，停留于肝脏解毒约3分钟，藉此活化肝脏，扩张胆管，加速毒素的排出。

人体的血液到达肝脏后，停留约3分钟进行解毒的工作。

三、咖啡灌肠的操作步骤

　1、将灌肠袋清洗干净后关上止水阀。

咖啡灌肠使用的灌肠袋，其实就是在点滴袋上加装了鼻胃管，在一般医疗器材店都可以买到。每次使用过后清洗干净，可以重复使用。

　2、将咖啡灌肠液加入约37℃的温水。

除了加入接近人类体温的温水，建议还可以加入约0.5公克的海盐或海洋深层水来平衡电解质，使灌肠液的电解质更接近人体，提高渗透力。建议刚开始进行咖啡灌肠的人，第一次只要加入600CC的水即可，让身体先行适应，之後逐次再增加(男性最高为1000CC，女性最高为800CC)。

3、將灌肠袋挂在於高处。

将装入灌肠液的灌肠袋挂高，约莫一个人的身高即可。我自己的习惯是会用衣架吊起来。

　4、挤出灌肠管中的空气。

打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。

5、将灌管前端涂上乳液。

建议可涂上乳液、液状的维生素E、芦荟或是亚麻仁油等。

6、身体采用右侧躺卧姿势。

通常我在进行咖啡灌肠时，会铺个浴巾躺在床边的地板上，地点最好不要离厕所太远。

　7、将灌肠管插入并打开止水阀。

采用右侧躺姿，并将左脚自然弓起，将灌肠管轻轻放进肛门约10——15公分深，打开止水阀约1/3，约15～20分钟可滴完。速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，等便意减轻再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。

　8、滴完后躺正，进行身体按摩，主要是按摩左侧腹部约3～5分钟。

待灌肠液滴完后，身体躺正，可将双脚跷起来靠在床上或墙上，身体形成L型。然后从左腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时针方向进行，按摩3～5分钟后，此时就可以上厕所了。这个时候其实已经会有便意，如果真的忍不住，省略按摩步骤直接去上厕所也可以。但我会建议忍一下，做完按摩会更干净。在按摩时会听到肚子里有水声，这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。

9、灌肠结束后补充蔬果汁或矿物质及益生菌。

在进行灌肠之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以补充流失的水分，同时也平衡一下体内的电解质，降低灌肠时因外来液体侵入可能发生的不;适感。灌肠之后也可以吃一点乳酸菌，补充一下肠道内的好菌。

　10、清洗器材。

灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠管必须用肥皂或清洁剂清洗干净。袋内清干净之后，加入天然抑菌剂或酒精让它再一次流掉，做为消毒。另外在管子的末端也必须进行消毒。

清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。连续使用一个月之后再更换新的灌肠软管。要特别注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌肠管。

四、咖啡灌肠适合和不适合的人群

　咖啡灌肠不适合的人群

1、没有体力或身体不好的人

若体力不好、身体虚弱的人，进行灌肠后会急速排便，可能引起体内钠或钾等矿物质的平衡失调，进而引起贫血现象。

2、痔疮出血患者

咖啡灌肠液中的酸会刺激肛门皮肤，可能会使痔疮恶化。因此，直肠有出血性伤口的人也不适合。

3、孕妇